社会人たるもの体が資本です。
いくら仕事がきつくてもプライベートが大変でも元気に仕事に行かなければいけません。

仕事に行くためには健康でいなくてはいけないので、健康でいられるための努力が必要です。
私は毎日筋トレをしています。

事務仕事が多くあまり外を出歩く仕事ではないですから日中は完全に運動不足です。
そこで美味しい昼食を毎日食べていたらデブまっしぐらです。

太るだけならいいですが、やはりそれが原因で体調が悪くなったりするとそうも言ってられません。
私は毎日走り込みと腹筋ローラーを使っています。

走り込みをすることによってまずは日中の運動不足を解消します。
走るだけなのでどこでもできますし、だれの邪魔にもならず自分のペースでできることが大きいです。

仕事で疲れていたとしても少しでも走っておくだけで違います。
毎日継続することが重要です。
さらに毎日走るときに姿勢を正して走ると背筋が伸びますから、姿勢が悪くなることを予防することにもなります。

毎日座って仕事をしているとどうしても猫背になってしまいます。
気を付けていてもずっと背筋を正しているのは難しいと思います。
ただランニング中だけなら数十分ですので実行しやすいと思います。

そして腹筋ローラーはお腹周りの脂肪を落としてくれます。
最初はお腹周りが痛くなりますが、効いてる証拠です、そこでめげずに続けるのが大事です。

私は筋トレ実践してから疲れにくくなり、集中力が増したと思っています。
疲れを感じると集中力が散漫になりますので、仕事の効率も上がりました。
これからも毎日続けて、健康体でいたいと思っています。