皆さん、最近ストレスたまっていませんか?
ストレスがたまるとお酒を飲んだり脂っこいラーメンを食べに行ったり、昨日もいった人がいるんじゃないでしょうか?

しかし、それでは体に悪いですよね。
私自身もわかっているんですが、どうしてもストレス発散になると暴飲暴食をしてしまいます。
もちろん、バッティングセンターなどにいって体を動かすことで発散している人もいると思います。

そんな私ですが、最近ストレスを感じなくなってきました。
パワハラで麻痺しているとかではありません。
最近筋トレを始めたんです。

やっていることもスクワットとプランクだけなのですが、かなりメンタルが安定しています。
SNSでも筋トレはメンタルにいいとよく取り上げられています。

筋肉がつくと自分に自信がつくようになるそうです。
体つきも変わってきますから、それもあるんでしょうね。
実際私自身も続けて半年で背中がスッキリしてきました。

気持ちが安定するにはセロトニンといういわゆる幸せホルモンが必要になってきます。
これは太陽の光を浴びると分泌されるとよく言われていますよね。
筋トレでも同じ効果が得られるそうです。

また、筋トレをすると体が熱くなりますよね。
これはもちろん血行がよくなっている証拠です。
これで脳に血がいきやすくなり、メンタルの安定に繋がるそうです。

また、筋トレをすることで何かイラつくことがあっても「ひねりつぶせるし」と強気になれます。
私もイラつくことがあっても脳内でひねりつぶしています。

ほんの10分程度でできますので、みなさんもぜひ筋トレライフを送ってみてください。