今日は、大切なプレゼンがあり、失敗できない!そんな時に私が実践している方法をご紹介したいと思います。

私は仕事で1番大切なのは準備だと思っています。
だから、失敗できない、と思うような大きな仕事があるときはなにより準備に時間をかけます。
準備というのは、資料のことだけではありません。会議やプレゼンなら、実際の場所に行き、広さや自分が立つであろう場所なども見ておくようにします。これだけで、当日の緊張がとても和らぐのでオススメです。

また、実際のプレゼンなどを想像してシミュレーションしてみます。特に、話すスピードはゆっくり!を心がけることが大切だと思います。このシミュレーションをするかしないかで全然違うので、やったことがない人は試してみてください。

前日の夜、家に帰ったらリラックスしましょう。私は緊張しやすいので、翌日のことを考えて眠りにくくなる時がよくあります。寝不足で当日を迎えたら台無しですよね?頭も働かないし、ミスをしてしまうかもしれません。

眠るための方法としてお勧めしたいのが、電気を徐々に暗くすることです。いきなり暗くしても、交感神経は活発です。徐々に暗くすることで、副交感神経を優位にすることができるんですよ。

また、ご存知の方も多いかもしれませんが、眠るとき、人の体温は落ちます。つまり、体温を落とすことができれば眠りにスムーズに入れるんです。
そのためにもお風呂に入り、温かいミルクでも飲んで体を温めましょう。お風呂から上がって1時間程度すれば、上がった体温が落ち始めます。このタイミングが大切です。

大切な仕事の前日の過ごし方について、私なりのオススメをご紹介しました。
やってみたいな、と思った方は是非試してみてください。