皆さんおはようございます。

今日の朝礼では私が健康管理で心掛けていることについてお話します。

社会人の基本である自己管理。健康であることが働く上で一番大切なことだと思っています。

何事も体が資本です。

安全に働く為には健康な体づくりが大切。私は特にバランスのよい食事と適度な運動を

心掛け、免疫力を高めることを頑張っています。

まず食事についてですが、一日三食しっかりと食べ、バランスの良い食事をするようにしています。

しっかり栄養を摂ることで免疫力が高まります。

特に、乳酸菌は免疫力を高めるのに効果があるので、ヨーグルトや納豆、ぬか漬け、味噌などの

発酵食品は必ず摂るようにしています。

乳酸菌を意識して食べるようになってからは風邪やインフルエンザにかかりにくくなりました。

次に適度な運動ですが、私は運動があまり好きではなかったのですが、

年々体力が衰えてきていることに気付きジムへ入会しました。

ジムへ行き始めてから体が軽くなり、朝の目覚めもよくなりました。

今では運動することが楽しくなり、週に何度がジムへ通う時間がストレス発散にもなっています。

安全に働く為にこれからも適度な運動で体を鍛えていきたいです。

これから季節的に涼しくなってきますので外の景色を見ながらのジョギングなども楽しみたいです。

みなさんも独自の健康法があればぜひ教えて下さい。

社内で情報を共有しましょう。

健康な社員が多い会社は生産性も上がると思います。

それでは、今日も一日ご安全に。